ما هي اكسدة البشرة وهل يمكن علاج اكسدة البشرة وتجنبها نهائيًا؟
أكسدة البشرة تعني ظهورها بلون أغمق من المعتاد وكأن “طبقة رمادية” تغطيها، فهل يمكن تجنب ذلك الأمر، وما طرق علاج اكسدة البشرة؟!.. قط تابعي قراءة المقال.
ما سبب اكسدة البشرة؟
عادًة ما يقترن مصطلح أكسدة البشرة مع موسم الصيف نظرًا لقوة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن هناك العديد من اسباب اكسدة البشرة الداخلية والخارجية.. تتمثل فيما يلي:
- الإجهاد النفسي والجسدي ينتج عنه زيادة إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
- استخدام بعض الأدوية والمستحضرات الكيميائية التي تسرع عملية الأكسدة.
- التلوث البيئي في الهواء والماء، وبالتالي زيادة كمية الجذور الحرة في الجلد.
- التدخين يزيد إذ يضر بالبشرة عن طريق تقليل تدفق الدم والأكسجين في البشرة.
- النظام الغذائي غير المتوازن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لمقاومة الأكسدة.
- التقدم في العمر يزيد عدم قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة، وبالتالي زيادة تأثير الأكسدة.
أعراض أكسدة البشرة.. ما هي؟
علامات تأكسد البشرة تبدأ باطنيًا ثم تظهر على الجلد، ومن أبرز تلك الأعراض:
- قلة مرونة ونضارة البشرة نتيجة تلف الأنسجة الداعمة.
- ظهور البقع الداكنة والتصبغات؛ نظرًا لزيادة إنتاج الميلانين.
- بهتان البشرة نتيجة عدم تدفق الدم بشكل السليم.
- التعرض البشرة والجلد للالتهابات والاحمرار.
- مسام واسعة: الأكسدة، وظهورها بشكل أكثر وضوحًا.
- زيادة حساسية البشرة نتيجة تعرضها للتهيج والاحمرار.
- ظهور تجاعيد مبكرة وخطوط دقيقة.
كيفية الوقاية من أكسدة البشرة
قبل البحث عن طرق علاج اكسدة البشرة يتطلب منا العثور على أفضل الطرق الوقائية من الأكسدة التي تتمثل في:
- استخدام واقي الشمس يوميًا أمر ضروري بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.
- إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين في الخراج وكل نصف ساعة في حالة السباحة.
- استخدام منتجات خالية من الزيوت أو منتجات مصممة لامتصاص الزيوت الزائدة من البشرة.
- تناول المكملات الغنية بمضادات الأكسدة بعد استشارة الطبيب.
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة.. ما هي؟
هناك أطعمة عدة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، وآثار جانبية التي تعرض البشرة لخطر الأكسدة، وكذلك تساهم في علاج اكسدة البشرة.. ومن أبرزهم:
- التوت، العنب الأحمر، الرمان، والتفاح.
- الطماطم، الجزر، البطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر.
- الأعشاب والتوابل مثل الكركم، الزنجبيل، والقرفة.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون.
- الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الكرنب، البروكلي.
- المكسرات والبذور: اللوز، الجوز، بذور الشيا، بذور الكتان.
- البقوليات: الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الحمراء، والعدس.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الأوريجانو
- الأفوكادو.
ما هي المشروبات المضاده للاكسده؟
تٌعد مشروبات مضادات الأكسدة بمثابة مصدر وقائي قوي للوقاية، وعلاج اكسدة البشرة، ومنهم:
- القهوة.
- الشاي الأخضر.
- الشاي الأسود.
- عصير الرمان.
- عصير التوت.
- عصير البرتقال.
- مشروب الكركم.
- عصير الطماطم.
- مشروب الكركديه.
- عصير العنب الأحمر.
أقوى مضاد أكسدة طبيعي
هناك العديد من المكملات الغذائية فعالة غي علاج أكسدة البشرة؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تابعي الأمثلة التالية:
- COQ10 (مساعد الأنزيم Q10).
- فيتامين A.
- فيتامين C.
- فيتامين E.
- الجلوتاثيون.
- ريسفيراترول.
- الكاروتينات.
- البوليفينولات.
- الأنثوسيانين.
- الكركمين.
- الكاتيكين.
أبرز طرق علاج اكسدة البشرة
علاج اكسدة البشرة، والوقاية منها يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن صحي، وقليل الدهون، وكذلك استخدام كريمات لعلاج أكسدة البشرة تتضمن فيتامين E وفيتامين C و النياسيناميد؛ لتحييد الجذور الحرة وحماية البشرة من التلف.
بالإضافة إلى علاج اكسدة البشرة من خلال حماية الجلد من أشعة الشمس، مع تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء؛ لتجنب وعلاج أكسدة البشرة.
وصفات لمنع أكسدة البشرة.
يٌفضل استخدام “ماسكات لعلاج أكسدة البشرة” بشكل أسبوعي مرة أو مرتين خاصًة في حالة وجود عدم الرغبة لتناول المكملات الغنية بمضادات الأكسدة، ومن أبرز تلك المسكات:
- قناع الشاي الأخضر والعسل.
- قناع الشوفان والعسل.
- قناع البابايا والعسل.
ومن الضروري إجراء اختبار الحساسية على منطقة صغيرة من بشرتك قبل تطبيق أي قناع منهم على الوجه بالكامل، مع الحرص على ترطيب البشرة يوميًا، وعدم الاكتفاء بتلك المسكات.
علاج اكسده البشره الدهنية
- يمكن علاج اكسدة البشرة نهائيًا بشكل موضعي من خلال ما يلي:
- استخدام سيروم فيتامين سي قبل تطبيق واقي الشمس.
- تطبيق تقنية دابل کلینز (غسول زيتي ثم غسول مائي).
- التأكد من إزالة المكياج تمامًا من البشرة مع خطوة الترطيب.
- تجنب استخدام مستحضرات تحتوي على زيوت دهنية مثل زيت جوز الهند.
- التحكم بإفراز الدهون على سطح البشرة من خلال استخدام زيوت طبيعية مثل زيت شجرة الشاي.
- الحرص على قسط كافي من النوم.
- إدارة التوتر قدر الإمكان.
علاج أكسدة البشرة المختلطة
لا يختلف علاج أكسدة البشرة المختلطة عن علاج اكسده البشره الدهنية، ولكن قد يتطلب الأمر في حالتين استشارة طبيب الجلدية إذ كانت كل تلك الحلول غير فعالية.
حبوب مضادات الأكسدة تجربتي
كثير من مستخدمي مضادات الأكسدة مثل كبسولات فيتامين C، وفيتامين E لاحظوا فرق كبير في بشرتهم، وتوصلوا لـ علاج أكسدة البشرة نهائيًا مع اتباع النصائح السابقة.. إذ تحسن مظهر البشرة، وقلت التجاعيد الناتجة عن الأكسدة بشكل ملحوظ، مع ذلك يٌفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي.
وأخيرًا نود التنويه لأهمية اختيار روتين بشرة مناسب، وكذلك أهمية الحالة النفسية.. إذ نجد علاقة طردية قوية بين الحالة النفسية، وصحة البشرة بشكل عام.
