كيف اتعامل مع التعرق في الصيف؟ وما سبب رائحة العرق الكريهة رغم الاستحمام
على الرغم من أن التعرق وظيفة طبيعية في الجسم لأنه ينظم درجة الحرارة، لكن التعرق المفرط خاصة مع الصيف وشدة الحرارة يسبب الكثير من الإحراج وعدم الراحة، ناهيكِ عن تأثيره السلبي على الملابس، فماذا نفعل لوقف تلك المشكلة؟ في تلك المقالة سنوضح أهم الاستراتيجيات الفعالة في وقف التعرق في الصيف.
كيف أوقف التعرق في الصيف؟
يوجد نوعان من التعرق، العرق الشفاف، والغدد المفرزة التي تتواجد تحت الإبطين وفي الفخذين حيث تُتنج تلك الغدد عرقًا ذو رائحة كريهة عندما تحتك مع البكتيريا الموجودة في الجلد.
لابد من اتباع استراتيجيات معينة والانتظام عليها للحد من مشكلة التعرق في الصيف، فالمشكلة لا تؤثر عليك فقط بل على من حولك أيضًا، لذا إليك أهم تلك الاستراتيجيات.
اختيار ملابس الصيف المناسبة
اختاري دائمًا الملابس الخفيفة في فصل الصيف، واحرصي على شراء الأقشمة التي تمتص الرطوبة والقابلة للتنفس كالكتان والقطن، لأنها تحافظ على برودة جسمك طوال الوقت بالتالي تقلل التعرق.
اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة سيحميكِ من امتصاص أشعة الشمس ويعكس ضوئها عنكِ، على عكس الملابس السوداء التي تمتص كل الشمس على جسمك.
الحفاظ على نسبة رطوبة الجسم صيفا
الترطيب والعناية الجسم في الصيف خطوة بالغة الأهمية، فمع زيادة ارتفاع درجات الحرارة يفقد الجسم كل ما به من سوائل في صورة عرق، بالتالي تشعرين بالتعب والإجهاد.
اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة ماء كل يوم، وفي حال كنتِ تقضي وقتًا في الخارج اشربي كمية أكبر، حيث تحافظ الماء على:
- رطوبة الجسم.
- منع التعرق.
- تنظيم درجات حرارة الجسم.
تناولي أيضًا الفواكه والخضروات التي تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الفراولة، الخيار، الخس، الشمام، فيمكنها الحفاظ على برودة الجسم في ظل الحرارة المرتفعة.
استخدام ديودرينت مناسب
استعمال الديودرينت (مزيل العرق) أمر لابد منه في فصل الصيف لسد الغدد العرقية بصورة مؤقتة، يمكنك اختيار ديودرينت برائحة منعشة مثل مزيل عرق باليا واستخدميه على بشرة نظيفة وجافة.
الاستحمام بالماء البارد
اخذ حمام بارد في هذا الوقت سيساعد كثيرًا على خفض درجة الحرارة واسترخاء الجسم والانتعاش، مع استخدام المكيف أو المروحة لتبريد المساحات الداخلية ومنع التعرق في الصيف.
تجنب الكافيين والأطعمة الحارة
الكافيين والأطعمة الحارة أشياء ترفع درجة حرارة الجسم كثيرًا كما أنها تحفز الغدد العرقية، استبدليها بأطعمة خفيفة ومشروبات منعشة تحافظ على برودة جسمك.
استقبلي العيد بـ أهم منتجات العناية بالجسم.
الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد عامل من عوامل زيادة التعرق في الصيف حيث يحتاج الجسم لمجهود أكبر كي يبرد، الحفاظ على وزن صحي يقلل التعرق ويجعلكِ أكثر نشاطًا.
لا تبخلي على جسمكِ واهتمي بـ العناية بالجسم في الشتاء أيضًا.
الاهتمام بالنظافه الشخصيه
الحفاظ على النظافة الشخصية ليس أمرًا هامًا في فصل الصيف فقط بل في جميع الأوقات، لكن في الصيف تتزايد البكتيريا على الجلد، لذا خذي حمام بارد وارتدي ملابس نظيفة يوميًا.
عالجي تقشير الجسم بعد المصيف بطرق فعالة.
ما سبب رائحة العرق الكريهة رغم الاستحمام؟
تنبع رائحة العرق الكريهة خاصة تحت الإبط نتيجة لعدة أسباب منها:
- إهمال التنظيف الجيد للجلد.
- تناول أطعمة غنية بالبهارات.
- شرب الكحول.
لا تُهملي النظافة الشخصية واستعيني بأفضل منتجات الاستحمام.
ما سبب رائحة العرق الكريهة التي لا تتأثر بمزيلات العرق؟
إنها البكتيريا المتواجدة في الجسم، فبعض مناطق الجسم تساعد على تكاثر تلك البكتيريا عند إهمال نظافتها بالتالي تؤدي لتحطيم مادة الكيراتين وانبعاث الرائحة الكريهة.
أبسط روتين للعناية باليدين والاظافر.
هل يمكن علاج فرط التعرق تحت الإبط؟
يمكنكِ اختيار ديودرينت يحتوى على كلوريد الألمونيوم أنه مضاد قوي للتعرق أو اختيار طرق طبيعية للتخلص من فرط التعرق في الصيف.
خلطة لمنع التعرق تحت الإبط
تستطيعين إزالة رائحة العرق بدون مزيل باستخدام خل التفاح، اتبعي فقط الخطوات الآتية لاستخدامه:
- أولًا يجب تخفيف خل التفاح العضوي مع كمية متساوية من الماء.
- تغميس قطعة قطن صغيرة في خل التفاح بعد تخفيفه.
- تمرير القطنة على مناطق التعرق.
يخلق خل التفاح بيئة غير محببة للبكتيريا المسببة للرائحة، لذلك تستطيعين استخدامه بانتظام، لكن تأكدي أولًا بأنه لن يسبب تهيج لجلدك.
أفضل طريقة لـ العناية بالقدمين في البيت.
خلطة لإزالة رائحة العرق بالشبة
لإزالة رائحة العرق تحت الإبطين وصفة مجربة في البيت باستخدام الشبة:
- خلط ملعقة نشا مع ملعقتان صغيرتان من الشبة المطحونة، ماء الورد، كريم ترطيب وثلاث ملاعق مسك سائل.
- حفظ الخليط في علبة محكمة الغلق في الثلاجة.
- استخدام الوصفة علاج فرط التعرق طبيعيا عند الحاجة.
اعرفي الفرق بين صن بلوك وصن سكرين وما الأفضل منهم.
كيف يتم علاج رائحة العرق الكريهة طبياً؟
يمكن أن تكون حقن البوتوكس لإزالة رائحة العرق للابد حيث تمنع الإشارات العصبية من تحفيز الغدد العرقية المسؤولة عن التعرق في الصيف، لكنها مكلفة جدًا.
تجربتي في التخلص من رائحة العرق
تحكى سيدة عن مشكلتها مع التعرق في الصيف وتقول بأنها كانت تعاني من رائحة عرق كريهة تحت الإبطين وعلى الرغم من تجربة الكثير من مزيلات العرق وطرق كثيرة لكن لم ينفع شئ.
أسرع طرق علاج حروق الشمس من البحر.
متى يكون التعرق خطير؟
يشير فرط التعرق في بعض الأحيان للإصابة بحالة صحية خطيرة، خاصة إن كان هذا التعرق مصاحب بأعراض أخرى كالدوخة، آلام الصدر، الذراعين، الحلق، تسارع نبضات القلب أو برودة الجلد على غير الطبيعي.
لكي تتمكني من تقليل التعرق في الصيف تحتاجين لتغيير نمط الحياة خاصتكِ والاهتمام الشديد بالنظافة الشخصية، واتباع الطرق الفعالة في الحفاظ على برودة جسمك في ظل الارتفاع الهائل في درجات الحرارة.
