دليل العناية بجمال المرأة .. وسيلتك لبشرة متألقة، وشعر لامع، وأظافر قوية

 الجمال ليس مجرد ملامح وجه أو جسم، بل انعكاس للعناية التي تمنحها المرأة لنفسها. من خلال الاهتمام ببشرتها وشعرها ويديها أيضًا.

إذ أن ذلك  يتيح للمرأة فرصة للتعبير عن نفسها، وزيادة ثقتها، وفي هذا الدليل، سنكتشف سوياً طرق العناية بجمال المرأة بصورة متكاملة ومُفصلة.

الخطوات الأولى في العناية بجمال المرأة

يتطلب جمال المرأة إجراء العديد من الخطوات، التي تبدأ بالتركيز على الجمال الداخلي، والاهتمام بالصحة النفسية؛ من ثم الجمال الخارجي الذي يشمل:

1. الاهتمام بالبشرة.
2. العناية بالشعر وتطويله.
3. العناية بالجسم ونظافته وتغذيته.
4. العنايه بالاظافر واليد.
5. الاهتمام باللياقة البدنية وممارسة الرياضة.
6. تجنب العادات والسلوكيات الضارة، مثل التدخين.
7. الحرص على منح الذات وقتًا خاص؛ للاسترخاء والعناية.
8. انتقاء أجود أنواع مستحضرات التجميل الملائمة لنوع البشرة والخالية من الكيمياويات.

العناية بجمال المرأة ليس خطوة صعبة، فقط ابدئي بالشعور بجمالك داخليًا، ومن ثم احرصي على جعل العناية بنفسك عادة من عاداتك اليومية، وفيما يلي سوف نساعدك على ذلك.

كل ما تحتاجين إليه عند العناية بالبشرة

سر جمال البشرة الصافية دائمًا يكمن في العناية الدائمة المتكاملة، والتغذية السليمة، بجانب النظافة اليومية، وفيما يلي أهم خطوات العناية بالبشرة:

تنظيف البشرة بعمق أولى طرق عناية بالبشرة

من الضروري؛ تنظيف البشرة يوميًا باستخدام غسول يومي للوجه ملائم لنوع البشرة؛ لكي يتخلص من الشوائب ويزيل الدهون؛ مما يمنع انسداد المسام وظهور الحبوب.

الحرص على استخدام التونر في الروتين اليومي للبشرة

يسهم التونر في إعادة توزان درجة حموضة البشرة، كما يعمل على تقليص حجم المسام، ومنحها البشرة إشراقة ووهج طبيعي.

الترطيب ضمن خطوات روتين العناية بالبشرة

الترطيب من طرق العناية بجمال المرأة؛ لذا احرصي على اختيار مرطب مُلائم لنوع بشرتكِ، مع شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا؛ من أجل:

• صفاء بشرة الوجه والجسم.
• الحد من جفاف البشرة.
• تأخير ظهور التجاعيد.
• تعزيز مرونة الجلد.

التقشير بانتظام من أهم خطوات العناية بالبشرة 

إزالة الجلد الميتة مرتين أسبوعيًا؛ تساعد على تجديد خلايا البشرة؛ ويصبح مظهر البشرة أكثر إشراقًا؛ لكن احرصي على تقشير البشرة بلطف؛ لتجنب الالتهابات وال التهيج.

حماية البشرة من الشمس سر جمال البشرة الصافية

أهم خطوات طريقة العناية بالبشرة هي اختيار صن سكرين عالي الجودة، واستخدامه صيفًا وشتاءًا؛ من أجل:

• الحفاظ على نضارة البشرة.
• الوقاية من التجاعيد والبقع الداكنة.

لعلك لاحظت أن كل خطوات طريقة العناية بالبشرة تتوقف على اختيار المنتجات الملائمة لنوع البشرة؛ للحد من التهاب الجلد؛ لذا سنوضح في السطور التالية روتين العناية بكل نوع من أنواع البشرة.

كيفية العناية بالبشرة وفقًا لنوعها

العناية بجمال المرأة تتطلب معرفة جيدة بنوع البشرة، واتباع الروتين الأكثر ملائمة لها؛ فمثلًا:

روتين العناية بالبشرة الدهنية الصحيح 

إليك فيما يلي الطريقة الصحيحة للعناية بالبشرة الدهنية:

العناية بالبشرة الدهنية في الصباح

1. غسول وجه للبشرة الدهنية لطيف، وبه حمض الساليسيليك أو الجليكوليك؛ لتقليل الإفرازات وسد المسام.
2. استخدام تونر خال من الكحول؛ لتقليص المسام وإعادة توازن درجة الحموضة، ويفضل أن يحتوي على ماء ورد أو نياسيناميد أو شاي أخضر.
3. مرطب خفيف خالي من الزيوت، وبه مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين؛ للحفاظ على رطوبة البشرة.
4. تطبيق واق شمس بمعامل حماية +SPF 30، خالي من الزيوت، ولا يسبب لمعان الوجه.

روتين البشرة الدهنية في الليل

1. إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف خالية من الزيوت، أو ماء ميسيلار لإزالة المكياج.
2. استخدام مقشر يحتوي على  أحماض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك، أو بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك.
3. العناية بالبشرة الدهنية وحب الشباب يتطلب استخدام منتج يحتوي على لبنزويل بيروكسايد أو الريتينول.
4. ترطيب البشرة ليلًا بمرطب خفيف غني بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي؛ لتحسين مظهر البشرة.

أفضل ماسك للعناية بالبشرة الدهنية

يمكنكِ العناية بالبشرة الدهنية طبيعيا باستخدام الماسكات التالية:

• بياض البيض وعصير الليمون؛ لتقليص المسام، والحد من ظهور البقع الداكنة.
• الزبادي والشوفان؛ لتقشير البشرة بلطف، وتنظيم الإفرازات الدهنية.
• العسل والقرفة لتنظيف البشرة، وتحفيز التدفق الدموي، تقليل ظهور حب الشباب.
• الطين الأخضر مع الشاي الأخضر؛ لامتصاص الزيوت الزائدة وتقليل الالتهابات.

أهم النصائح في روتين عناية بالبشرة الدهنية

• استخدمي ورق النشاف؛ للحفاظ على مظهر البشرة غير اللامع، وامتصاص الزيوت الزائدة.
• تطبيق ماسكات الطين مرة في الأسبوع؛ لامتصاص الزيوت الزائدة وتنقية المسام.
• الاهتمام بتناول غذاء صحي، وتجنب الطعام الدهني والسكريات الزائدة.
• الحرص على تناول الخضروات والفاكهة وشرب كمية كافية من الماء.
• تجنب لمس الوجه؛ للحد من انتقال البكتيريا والزيوت.
• استخدام مستحضرات تجميل غير زيتية؛ لتجنب انسداد المسام.

روتين البشرة الجافة .. لأعلى ترطيب وأكثر نعومة 

البشرة الجافة لها روتينها الخاص؛ بسبب اختلاف احتياجاتها عن البشرات الأخرى، وفيما يلي أفضل طرق العناية بجمال المرأة ذات البشرة الجافة:

افضل الطرق للعناية بالبشرة في الصباح	روتين العناية بالبشرة قبل النوم
1- استخدام غسول خالي من العطور والكحول، به مكونات مرطبة مثل الصبار وحمض الهيالورونيك. 2- استخدام تونر به ماء ورد أو حمض هيالورونيك، وتجنب الأنواع المحتوية على كحول. 3- ترطيب البشرة بالجلسرين أو زيت الأرجان. 4- واقي شمسي  بمعامل حماية + SPF 30، به جلسرين أو زبدة الشيا.	1- إزالة المكياج بزيت أو حليب تنظيف؛ للإزالة المكياج والأوساخ، وبه مكونات مرطبة، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. 2- غسل الوجه بالغسول، وتجفيفه بمنشفة ناعمة. 3- تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، بمقشر به أحد أحماض ألفا هيدروكسي. 4- استخدام سيروم مرطب ومغذي، بالهيالورونيك أو الألوفيرا أو الأرجان. 5- الترطيب بكريم كثيف في المساء، مكون من زبدة الشيا أو الجلسرين.

كيفية العناية بالبشرة الجافة بمواد طبيعية

يمكنكِ تجربة ماسكات العناية بالبشرة الجافة الآتية:

• العسل والأفوكادو؛ لتجديد خلايا البشرة الجافة.
• الزبادي والعسل؛ لترطيب البشرة بعمق.
• وضع زيت جوز الهند بعد الاستحمام.
• تطبيق زيت زيتون بكر على البشرة الجافة بعد الاستحمام.

ما هو أفضل روتين لـ البشرة المختلطة؟

البشرة المختلطة تحتاج روتينًا خاصًا؛ لأنها تجمع بين مناطق جافة وأخرى دهنية، وكل منطقة لها علاج مختلف، وفيما يلي خطوات العناية بجمال المرأة صاحبة البشرة المختلطة:

أفضل عناية بالبشرة المختلطة في الصباح

إليكِ أهم خطوات العناية بالبشرة في المنزل صباحًا:

1. استخدام غسول معتدل ينظف البشرة، دون تجفيف المناطق الجافة، به صبار أو حمض هيالورونيك أو طين أو كحول.
2. تطبيق تونر ماء الورد أو به حمض الساليسيليك أو حمض الهيالورونيك، ويخلو من الكحول.
3. وضع سيروم به حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة دون إضافة دهون، أو سيروم فيتامين سي لتوحيد اللون.
4. مرطب خفيف غير دهني في المناطق الدهنية، ومرطب أكثر كثافة في المناطق الجافة.
5. استخدمي واقي شمسي خالي من الزيوت؛ لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

طريقة العناية بالبشرة المختلطة في المساء

من خطوات روتين العناية بالبشرة في المنزل ليلًا:

1. ازيلي الوجه بمزيل مكياج لطيف أو بزيت جوز الهند أو بحليب التنظيف؛ ثم اغسلي وجهك بغسول لطيف.
2. تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا، بمقشر به  أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs).
3. استخدام تونر؛ ثم تطبيق سيروم به حمض الساليسيليك أو النياسيناميد، أو به سيروم فيتامين سي.
4. تطبيق كريم ليلي غني بالمرطبات للمناطق الجافة، وآخر خفيف للمناطق الدهنية.
5. للوقاية من الجفاف حول العين، ضعي زيتًا مرطبًا به زيتون أو كافيين.

حافظي على خطوات العناية بالبشرة يومياً

العناية بجمال المرأة تتطلب عناية دورية ومنتظمة كل يوم، وذلك من خلال:

1. تنظيف البشرة في الصباح والمساء.
2. استخدام تونر وسيروم.
3. الحرص على ترطيب البشرة صباحًا ومساءًا.
4. وضع واق شمس في الصباح.
5. العناية بالمنطقة حول العينين.
6. استخدام مرطب للشفايف.

لا تنسي خطوات العناية بالبشرة أسبوعياً

أهم خطوات العناية بجمال المرأة، هي القدرة على توفير مساحة راحة خاصة بكِ أسبوعيًا؛ فأجعليها تشمل روتين العناية بالبشرة التالي:

• التقشير للتخلص من خلايا الجلد الميت.
• روتين العناية بالبشرة ماسكات.
• استخدام تونر لاستعادة توازن البشرة.
• العناية بمنطقة حول العينين لتخفيف الهالات السوداء.
• عمل حمام بخار للوجه.
• الترطيب العميق لتحسين ملمس البشرة.
• التغذية الداخلية عبر شرب الماء وتناول الطعام المفيد.

تعرفي على أهم ادوات العناية بالبشرة

في طريق العناية بجمال المرأة؛ ربما تحتاجين إلى بعض أدوات العناية بالبشرة، مثل:

• رولر ياقوت أو الكوارتز أو أداة الجواشا للتدليك.
• فرشاة تنظيف الوجه سواء الكهربائية أو اليدوية.
• جهاز لتنظيف الوجه بالموجات فوق الصوتية.
•  جهاز التقشير بالميكروديرمابرازيون.
• مكعبات الثلج أو أدوات تبريد البشرة.
• جهاز لتدليك منطقة حول العين.
• ماسكات الوجه الورقية.
• ادوات ازاله الشعر.
• جهاز بخار الوجه.
• قناع الشفايف.

روتين العناية بالشعر ثاني مراحل العناية بجمال المرأة

الحفاظ على صحة الشعر من العوامل الضرورية خلال رحلة العناية بجمال المرأة؛ لأنه يساعد على تعزيز قوة البصيلات وزيادة لمعانه، وفيما يلي يوجد روتين يلائم كل أنواع الشعر:

روتين غسل الشعر هام لكل أنواع الشعر

تنظيف الشعر يزيل الأوساخ والزيوت المتراكمة، ويحسن صحة الفروة؛ لكن عليكِ استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر؛ فمثلًا:

• الشعر الجاف يلزمه شامبو بزبدة الشيا أو الأرجان.
• الشعر الدهني يحتاج شامبو خفيف لتقليل الإفرازات.
• الشعر العادي أو المختلط يتطلب شامبو متوازن.

انتبهي: عليكِ غسل الشعر بماء فاتر؛ لتجنب جفاف الشعر والفروة، وواظبي على تدليك الفروة بلطف خلال روتين غسل الشعر؛ لتنشيط الدورة الدموية.

أهم الخطوات في روتين لترطيب الشعر

روتين الترطيب أو روتين العناية بالشعر بعد الاستحمام، يبدأ باستخدام بلسم للشعر لزيادة نعومته، والحد من آثار الكيماويات في الشامبو – يجب تطبيق البلسم على أطراف الشعر-.

أغلب النساء لا يعلمن أن طريقة التجفيف تؤثر على رطوبة الشعر؛ لذا استخدمي منشفة ناعمة، أو مجفف مضبوط على تقنية الهواء البارد، ويفضل أن يكون الشعر شبه جافًا قبل البدء.

يمكنكِ استخدام زيوت أو سيروم ؛ لعلاج الجفاف وتحسين مظهر الشعر، ويفضل الأنواع التي بها زيت أرجان أو جوز هند أو جوجوبا.

ما هو روتين العناية بالشعر الأسبوعي؟

روتين الشعر الأسبوعي ضمن خطوات العناية بجمال المرأة، ويشمل العناية بفروة الرأس؛ بهدف تنظيفها من الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة، مما يعزز نمو الشعر، إليكِ خطوات تنظيف الفروة:

• استخدام سكراب للشعر مرة في الأسبوع.
• تغذية الفروة بالزيوت لتحفيز الدورة الدموية.
• تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• تطبيق ماسكات للشعر بزبدة الشيا أو بالعسل أو بزيت زيتون.
• تقليم الشعر مرة كل 6 أو 8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة.

روتين الشعر اليومي لجميع أنواع الشعر

في رحلة العناية بجمال المرأة؛ لا تنسي جدول روتين الشعر التالي:

الخطوة – نوع الشعر	روتين الشعر الويفي	روتين الشعر الخشن	روتين الشعر الكيرلى	روتين الشعر الدهني	روتين الشعر الجاف
غسل الشعر	2: 3 مرات أسبوعيًا، بشامبو خالي من الكبريتات ومخصص للشعر المموج.	مرتين أسبوعيًا، بشامبو مرطب خالي من الكبريتات.	مرتين أسبوعيًا، بشامبو خالي من الكبريتات خاص بالشعر الكيرلي.	يوميًا أو كل يومين، بشامبو موازن للزيوت.	مرتين أسبوعيًا، بشامبو مرطب ولطيف.
الترطيب	بلسم مرطب خفيف على الأطراف.	بلسم كثيف يرطب بعمق.	بلسم للشعر الكيرلي يحدد التموجات.	بلسم خفيف للشعر الدهني.	بلسم غني بالزيوت الطبيعية.
ترطيب عميق‎	كريم خفيف لتحديد تموجات البصيلات.	زيت أو كريم للتغذية.	كريم مخصص للشعر الكيرلي.	سيروم خفيف غير دهني .	زيت أو كريم للترطيب.
التصفيف	التمشيط بالأصابع أو بمشط واسع الأسنان.	التمشيط بأصابع اليد أو مشط واسع.	التمشيط بأصابع اليد.	مشط واسع الأسنان من الجذور للأطراف.	بمشط واسع الأسنان.
التجفيف	يفضل بالهواء الطبيعي أو بناشر الهواء.	الهواء الطبيعي، أو بمنشفة قطنية.	بالهواء الطبيعي أو بالناشر.	الحرص على تجفيف الشعر جيدًل لكي لا تتراكم الزيوت.	بالهواء الطبيعي أو بمنشفة قطنية ناعمة.
الترطيب اليومي	بزيت خفيف، مثل الأرجان	تطبيق زيت مغذي، مثل زيت جوز الهند، أو زيوت لاصلاح الشعر التالف.	بزيت خفيف مثل الجوجوبا.	كمية قليلة من السيروم غير الدهني.	باستخدام زيت الزيتون أو اللوز.
الحماية من الملوثات	يمكن استخدام حامي من الحرارة خلال التصفيف.	تجنب الحرارة.	استخدمي رذاذ الحرارة.	رذاذ خفيف للحماية من الحرارة.	استخدام منتجات مرطبة لتجنب الجفاف.

8 أشياء تمنع تساقط الشعر واظبي عليها

تساقط الشعر خطرًا يهدد رحلة العناية بجمال المرأة، ولتجنبه عليكِ مراعاة النقاط التالية:

1. استخدام تونيك لتطويل الشعر يوميًا.
2. التغذية السليمة وإدخال الحديد والأوميجا ثري وفيتامين بي7 والزنك والسيلينيوم في نظامك الغذائي.
3. تدليك فروة الرأس وتحفيز الدورة الدموية، واستخدام شامبو مناسب، وتجنب غسل الشعر يوميًا.
4. تجنب استخدام الأدوات الساخنة في التصفيف، والتسريحات المشدودة، وتمشيط الشعر وهو مبلل.
5. تطبيق زيوت طبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع وماسك البيض والألوفيرا.
6. تناول مكملات غذائية، مثل مكملات البيوتين، أو مكملات الكولاجين، أو فيتامينات متعددة.
7. علاج الحالة الصحية المسببة للتساقط، ومعرفة مستويات الهرمونات، والأمراض الجلدية.
8. تجنب التعرض للعوامل الخارجية، مثل التعرض لأشعة الشمس، وتجنب الماء المالح والكلور.
9. التحكم في التوتر عبر ممارسة الرياضة، وأخذ قسط كافٍ من النوم يساعدكِ على إتمام كل طرق العناية بجمال المرأة السابقة والتالية.

العنايه بالاظافر واليد من سُبل العناية بجمال المرأة

بالتأكيد! العناية باليدين الجافة وتبيضها ضمن طرق العناية بجمال المرأة، وفيما يلي خطوات العناية بها:

1. تنظيف اليد بصابون مرطب لليد لطيف مكوناته طبيعية.
2. غسل اليدين بماء فاتر وتجفيف اليد بمنشفة ناعمة.
3. التقشير مرة إلى مرتين أسبوعيًا، بمقشر السكر والعسل، أو مقشر الليمون وزيت جوز الهند.
4. الترطيب يوميًا باستخدام كريم به زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو الجلسرين.
5. وضع كريم بعد غسل اليد مُباشرة للحفاظ على الرطوبة.
6. التدليك بزيت لوز حلو أو أرجان عند العناية باليدين قبل النوم، وارتدي قفازات قطنية لزيادة الامتصاص.
7. استخدمي قناع تبييض وترطيب اليدين مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
8. حماية اليدين عند التنظيف واستخدام المنظفات القوية، وتطبيق واق شمسي.
9. شرب كميات كافية من الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجلد.
10. بياض اليد من مظاهر العناية بجمال المرأة؛ لذا افركي 1/ 2 حبة بطاطس على اليد واتركي الماء يجف لمدة 15 دقيقة.

العناية بجمال المرأة تبدأ من الأظافر أيضًا

الأظافر تبرز جمال يد المرأة، خاصة إن كانت قوية وطويلة وصحية، وفيما يلي كيفية العناية بالأظافر وتطويلها بسرعة بالتفصيل:

1. الترطيب والتغذية عبر زيت الزيتون أو الخروع أو باستخدام أفضل كريم لليدين والأظافر.
2. ينبغي إدخال الحديد والبيوتين والحديد وفيتامين سي والزنك للنظام الغذائي.
3. وضع طلاء أظافر مقوي به كيراتين وكالسيوم.
4. ارتداء قفازات عند التنظيف، وتجنب استخدام الأظافر كأدوات.
5. تقليم الأظافر بصورة صحيحة، باستخدام مص حاد ومبرد أظافر لطيف، ونقع الأظافر في ماء دافء.
6. التغذية الصحية المتوازنة من أهم طرق العناية بالأظافر الضعيفة.
7. الاهتمام بالأظافر ليلًا من خطوات العناية بجمال المرأة؛ لذا عليكِ وضع كريم مرطب؛ ثم قفازات قطنية للترطيب.

“ختامًا، نؤكد أن العناية بجمال المرأة مزيجًا من الاهتمام المنتظم والتغذية السليمة والعادات الصحية، خاصة إن كنتِ تبحثين عن  بشرة متألقة، شعر لامع، أو أظافر قوية؛ لأن الروتين المناسب لاحتياجاتك يمنحكِ ما تتمنين؛ فلا تحرمي نفسك من وقتك الخاص؛ فالثقة الجاذبية ملائمين لكِ، واعلمي أن  الجمال يبدأ بالاهتمام بالنفس والحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية”.