11 خطوة أساسية لروتين العناية بالبشرة في الصيف ودورها في الحفاظ علي نضارة بشرتك وحيويتها
تحتاج البشرة خلال الصيف إلى المزيد من العناية وذلك بسبب ارتفاع الحرارة والتلوث اللذان يلحقان أضرارًا كثيرة بها، ومن اكثرها انتشارًا الجفاف وتلف الخلايا والبهتان اما يسبب الشيخوخة المبكرة للبشرة، لذا سيعرفك كوزمتيك كورت في هذا المقال على اساسيات العناية بالبشرة في الصيف وحمايتها من العوامل القاسية، لتبقى بشرتك مشرقة ومتوهجة.
ما ابرز خطوات العناية بالبشرة في الصيف؟
توجد مجموعة من خطوات روتين العناية بالبشرة يوميا التي ننصحك باتباعها للحفاظ على صحة بشرتك وحيويتها وسنتعرف عليها في السطور التالية.
تنظيف البشرة اولي خطوات العناية بالبشرة في الصيف
يفضل غسل الوجه 4 مرات على مدار اليوم باستخدام منظف مخصص للوجه ويكون خفيف على البشرة، ويفضل أن يكون من نوع الهلام، إلا في حالة كانت البشرة شديدة الجفاف عندها يفضل استخدام كريم منظف للوجه.
ينصح بعمل تنظيف للبشرة مرة كل شهر عن طريق الذهاب لمتخصصي تنظيف البشرة، مما يساعد على إراحة البشرة وتنظيف مسامها، ويخلصك من حساسية بشرتك؛ مما يزيد إنتاج الدهون على البشرة خلال فصل الصيف، فيسد المسام، ويؤدي إلى مشاكل البشرة.
أهمية استخدام واقي الشمس للعناية بالبشرة
الحماية من أشعة الشمس من اساسيات العناية بالبشرة في فصل الصيف حيث يلزم استخدام واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بنصف ساعة على الأقل، وإعادة تطبيقه خلال ساعات النهار، خاصة إذا كان التعرض للشمس بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والساعة الثالثة مساء؛ لأن أشعة الشمس قد تكون أكثر قوة في ذلك الوقت.
ضرورة استعمال التونر على البشرة
عليك استخدام التونر لكي يحافظ على مسام البشرة مغلقة ويبردها؛ لذلك ننصحك باستخدام نوع التونر المناسب لبشرتك، أو استخدام ماء الورد الذي يمتلك خصائص مبردة للبشرة، وينصح بوضعها في الثلاجة مما يساعد على ترطيب وانعاش البشرة.
أهمية استخدام المرطب ضمن خطوات العناية بالبشرة في الصيف
ننصحك باستخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك مع شرب الكثير من الماء خلال فصل الصيف؛ مما يحافظ على رطوبة البشرة، لكن مع ذلك يلزم عدم تخطي مرحلة ترطيب البشرة وخاصة باستخدام مرطب أساسه الماء، وذلك لحماية بشرتك من التعرض للجفاف.
يلزم ايضًا الحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل مع تجنب المشروبات الغازية؛ لاحتوائها على السكريات المضرة ببشرتك؛ لذلك ننصحك بشرب العصائر الطازجة، وعلى سبيل المثال ماء جوز الهند، وعصير الفواكه.
تقشير البشرة من اساسيات العناية بالبشرة في الصيف
يلزم عمل تقشير للبشرة مرتين في الأسبوع في فصل الصيف وإذا كانت البشرة دهنية يمكنك تقشيرها من مرتين إلي ثلاثة على مدار الأسبوع، للتخلص من الجلد الميت والإسمرار، وذلك لتعزيز الدورة الدموية، وتجديد خلايا البشرة مما يحافظ عليها ناعمة ونضرة بلا عيوب.
هل ازالة المكياج هام ضمن مراحل العناية بالبشرة في الصيف ؟
من الضروري جدا إزالة الماكياج في المساء، وذلك باستخدام كريم BB مع مزيل مكياج خفيف على البشرة، ثم يشطف الوجه جيدًا بالمنظف اللطيف أو باستخدام الجليكوليك الخفيف ثم بعد ذلك، ننصحك بوضع مرطب خفيف على بشرتك خالي من العطور.
اهمية الحد من تناول السكريات في مراحل العناية بالبشرة في الصيف
الامتناع عن تناول السكريات من الركائز الأساسية للحفاظ على صحة بشرتك حيث يؤدي تناول السكريات إلي التعرض لترهلات البشرة وظهور التجاعيد، ومع تناول السكريات تنتقل لمجرى الدم وترتبط بمركبات البروتين مما يؤدي لتحلل الكولاجين والإيلاستين الأساسيان للحفاظ على صحة البشرة.
ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6
احرصي على تناول الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6 الدهنية كالسلمون، الأفوكادو، اللوز، بذور الكتان، وغيرها، والتي تساعد على ترطيب بشرتك وتقليل التهاباتها؛ مما يحافظ على نضارة البشرة وحيويتها.
هل تناول مضادات الأكسدة مفيد للبشرة في الصيف ؟
مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية التي تحافظ على صحة البشرة وتحميها من التلف الناتج عن الشوارد الحرة؛ لذلك احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة كالخضروات الورقية، والتوت البري والشاي الأخضر بصورة يومية.
اهمية ممارسة التمرينات الرياضية اثناء العناية بالبشرة في الصيف
ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة يساعدك على الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين لخلايا البشرة مما يحسن حالة بشرتك ويعيد نضارتها.
ضرورة استخدام الرتينويد ولكن بحذر
ينصح معظم خبراء الجمال باستعمال الرتينويد، وهو أحد مشتقات فيتامين A الذي ثبت انه يساعد على تجديد خلايا البشرة وتنعيم الخطوط الدقيقة، ولكن الإكثار من استعماله قد يتسبب في تهيج البشرة وتحسسها.
بعد أن تعرفنا على اساسيات العناية بالبشرة في الصيف ننصحك بالحصول على قدر كافي من النوم الصحي والراحة لأنها من أهم اساسيات لبشرة الصحية النضرة فأثناء النوم تقل مستويات الكورتيزول في الجسم؛ مما يحد من التعرض لحب الشباب وشيخوخة البشرة.
