دليلك للتعرف علي روتين العناية بالجسم في الشتاء وأهم النصائح الواجب اتباعها
فصل الشتاء والطقس البارد بوجه عام يعمل على جفاف البشرة والجسم؛ لذا يلزم مضاعفة روتين العناية بالجسم في الشتاء؛ لأن انخفاض الحرارة وزيادة الرطوبة والمناخ المتقلب يؤثر بشدة على بشرة الجسم؛ لذلك سنتكتشف في هذا المقال الحل المثالي للحفاظ علي الجسم خلال فصل الشتاء.
روتين العناية بالجسم في الشتاء
يبحث الكثير عن كيفية العناية بالجسم شتاء، ويمكنك الاهتمام بجسمك خلال فصل الشتاء عن طريق اتباع الآتي.
الترطيب المستمر أساسي في روتين العناية بالجسم في الشتاء
للحفاظ على جسمك مشرق وخالي من الجفاف يلزم ترطيبه باستمرار، وذلك عن طريق استعمال الكريمات والزيوت المرطبة، وبعض الحالات يفضل استخدام مراهم طبية خاصة تمنع الجفاف، كذلك يشمل ترطيب الوجه واليدين بالمرطبات الخاصة بهم.
شرب الماء ضروري في فصل الشتاء
في فصل الشتاء نميل إلى البعد عن شرب الماء؛ مما يؤثر على صحتنا بالسلب، ويزيد من الجفاف؛ لذلك يجب أن تهتمي بجسمك عن طريق شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي حتى لا تعانين من بهتان البشرة.
أهمية ارتداء الملابس القطنية طوال فصل الشتاء
في الشتاء تكون أجسامنا أكثر عرضة للجفاف؛ لذلك يفضل ارتداء الملابس القطنية المناسبة على البشرة، ومن ناحية أخرى عليك ارتداء الملابس الثقيلة فوقها كي تشعري بالدفء؛ لأن الأقمشة الغير مناسبة تسبب الحكة وجفاف بشرتك.
تقشير الجسم ضروري ضمن روتين العناية بالجسم في الشتاء
تقشير الجسم يعد مهمًا وخاصة في فصل الشتاء ويهمل الكثير تلك الخطوة، ولكن تقشير الجسم يزيل الخلايا الميتة، ويعيد تجديد الدورة الدموية للجسم. ويلزم أن تعتني بالجسم والجلد عن طريق استخدام المقشرات المناسبة.
كريم واقي الشمس هام في الشتاء
يظن البعض أنه لا حاجة لاستخدام واقي الشمس في فصل الشتاء، وأنه فقط مخصص لفصل الصيف ولكنه واحد من أهم خطوات العناية الخاصة بالبشرة والجسم؛ فهو يقوم بحماية جسمك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ضرورة الاستحمام في الشتاء
من الأمور الهامة في الشتاء الاستحمام من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وينصح الاستحمام بالماء الدافئ، والبعد عن الماء الساخن؛ لأن الماء الساخن يفقد الجسم الزيوت الطبيعية التي تساعد علي ترطيبه، كما يشقق الجلد ويزيد من جفافه.
هل يتغير نوع البشرة في فصل الشتاء؟
- البشرة بمختلف أنواعها تتأثر في فصل الشتاء فتصبح البشرة الحساسة شديدة الحساسية، وتتأثر بشدة بالجفاف كما تتعرض للاحمرار الدائم والتشققات.
- كذلك البشرة الدهنية تتسع المسام الموجودة بها، وتكون أكثر لمعانًا وملمسها سميك وتزداد إفرازاتها للدهون.
- أما البشرة العادية فتظل كما هي دون تغير لأن نسبة الماء فيها ثابته فتظل رطبة كما هي.
كيف أعتني بجسمي في فصل الشتاء؟
عندما تهتمين بروتين العناية بالجسم في الشتاء؛ فيجب أن تعتني بكل أعضاء الجسم، وحمايتها من الجفاف والبهتان والاصفرار، وذلك يكون على النحو الآتي:
العناية بالوجه أساسي في الشتاء
بشرة الوجه تكون حساسة دائمًا في الشتاء باختلاف أنواعها؛ لذا يجب الاهتمام بالغسول المناسب لنوع بشرتك والترطيب المستمر حتى لا تتعرضين لجفاف البشرة في الشتاء.
ضرورة الاهتمام باليدين شتاءً
اليدين من أهم أجزاء الجسم وأكثرها عرضة للجفاف في فصل الشتاء؛ لذلك يجب عمل تقشير أسبوعي وترطيبها بشكل يومي قبل النوم وبعد غسل الأطباق، كما ينصح بارتداء القفازين أثناء الغسيل لـ علاج جفاف اليدين بفاعلية.
روتين العناية بالأظافر في الشتاء
الاهتمام بالأظافر من أكثر الأمور التي تبين لنا صحة الجسم من عدمه، والاهتمام بها ينعكس على جمال الجسم.
خلال فصل الشتاء تكون أظافرك ضعيفة للغاية لذا يجب الاهتمام بها ووضع الزيوت والكريمات المرطبة الخاص بها.
كيفية الاهتمام بالقدمين في فصل الشتاء
القدمين تكون أكثر عرضة للجفاف خلال الشتاء لذا فالاعتناء بها أساسي ضمن روتين العناية بالجسم في الشتاء؛ ولكي تحصلي على قدمين رائعتين قومي بعمل تقشير أسبوعي لهم، بالإضافة إلى ترطيبهم قبل النوم بمرطب مناسب وارتداء الجوارب للحصول على أفضل ترطيب.
ما أشهر أطعمة مفيدة للجسم في الشتاء؟
فصل الشتاء يوجد به الكثير من الفواكه والخضروات الرائعة والمتنوعة الغنية بالفيتامينات والحصول عليها ليس أمر صعب، ومنها:
- الموالح، مثل البرتقال والليمون واليوسفي لاحتوائهم علي فيتامينات تساهم في إفراز الكولاجين مما يجعل بشرتك أكثر نضارة وحيوية.
- البروكلي والخضار الورقي، مثل السبانخ التي بها العديد من الفيتامينات التي تدعم صحة البشرة وتجعلها أكثر إشراقاً.
- التوت البري يوجد به العديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة بشرتك وجعلها أكثر نضارة.
كيفية الحصول على افضل نتيجة مع روتين العناية بالجسم في الشتاء
توجد مجموعة من أهم النصائح لتجنب جفاف الشتاء، ومنها ما يلي:
- احرصي على استخدام الكريمات المرطبة دائما، وخاصة المصنوعة من الحليب.
- دلكي جسمك وبشرتك بالزيوت المرطبة للحصول على جسم متوهج وبشرة وردية.
- أهتمي بوضع الكريم المرطب قبل النوم مباشرة وخاصة بعد الحصول على حمام دافئ.
- إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف أضيفي قليل من زيت الزيتون إلى ماء الاستحمام الدافئ خاصتك.
- تدليك الجسم بخليط زيت الزيتون وزيت اللوز بعد الاستحمام للمساعدة على ترطيب الجسم بشدة.
كان هذا المقال عن روتين العناية بالجسم في الشتاء، وقد علمت أنه يمكنك حماية جسمك بسهولة باتباع خطوات منزلية بسيطة ووصفات طبيعية آمنة.
