العناية بالجسم في الصيف | 7 نصائح للوقاية من مشاكل البشرة والجسم في الصيف
العناية بالجسم في الصيف تزيد من جمال بشرتك وتساعدك في نفس الوقت على ارتداء الملابس الصيفية المبهجة دون القلق من أشعة الشمس الضارة، مما ينعكس بشكل إيجابي على نفسيتك ويزيد من جاذبيتك؛ لذلك نقدم لكِ في السطور التالية افضل طريقة للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف.
ما أهم مشاكل البشرة في الصيف؟ وما تأثير الحرارة والجفاف على الجسم؟
العناية بالجسم في الصيف شيء ضروري لا غني عنه لدى كل سيدة جميلة ترغب في الحفاظ على مظهرها الجذاب؛ لأنه فعال في الحماية من مشاكل البشرة التالية:
- زيادة جفاف البشرة و تعرضها للتشقق.
- ظهور التصبغات على البشرة بسبب أشعة الشمس.
- زيادة الالتهابات الفطرية على الجسم بسبب التعرق.
- ظهور الكثير من البثور على البشرة الدهنية.
- انتشار حب الشباب على البشرة بشكل أكبر خلال الصيف.
كيف أحمي بشرتي في الصيف؟
أكثر ما يشغل النساء في هذا الوقت كيفية العناية بالجسم في الصيف؛ لآن هذه العناية هي الوسيلة الوحيدة لحمايتهن من المشاكل السابقة، لذلك سنوضح لكِ أفضل طرق العناية بالبشرة والجسم خلال هذه الفترة.
استخدام غسول وجه مناسب لفصل الصيف
خطوات تنظيف البشرة كثيرة ولكن أهمهم على الإطلاق هو استخدام الغسول المناسب للبشرة خلال فصل الصيف الذي يتميز بجوه الحار والرطب.
البشرة الدهنية هي الأكثر تضررًا خلال الصيف، لأنها تكون عرضة أكثر لانسداد المسام وظهور حب الشباب؛ لذلك يُفضل لصاحبات البشرة الدهنية استخدام غسول رغوي يحتوي على حمض الساليسيليك.
أما البشرة الجافة أو المختلطة تعاني من الاحمرار و الطفح الجلدي خلال الصيف؛ لذلك يفضل أن يستخدم لها غسول غير صابوني لتنظيف وجهك مرتين في اليوم. ترطيب البشرة في فصل الصيف؟
عدم تجاهل ترطيب البشرة واستخدام مرطبات مناسبة
يعتقد البعض أن البشرة لا تحتاج إلى الترطيب في فصل الصيف، لكن على العكس تمامًا الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة يوميًا لأن مع ارتفاع الحرارة وتأثير أشعة الشمس تصاب البشرة بالجفاف والتقشير.
ينصح باستعمال مرطب خفيف على البشرة لتتمكن من امتصاصه بسهولة، ويمكن استخدام لوشن للجسم، ومرطيب في صورة جل للوجه.
اتّبعي نظام غذائي صحي خلال الصيف
يحتاج الجسم إلى الترطيب الداخلي وتحقيق التوازن في الجسم ليستمد ما يحتاجه من عناصر من خلال الأطعمة الصحية، وأهم النصائح لتحقيق الترطيب الداخلي:
- الإكثار من شرب المياه والسوائل.
- تناول الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن الغذائية مثل البطيخ والمانجا.
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها من البروتينات إلى الكربوهيدات، وتناول الدهون الصحية فقط.
اختيار أفضل واقي شمس لبشرتك
روتين العناية بالجسم في الصيف لا يخلو من استعمال واقي الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم؛ لأن أشعة الشمس القوية قد تتسبب في تلف خلايا البشرة بشكل دائم.
ينصح أطباء الأمراض الجلدية باستخدام كريم شمس مناسب لنوع البشرة ولا يقل معدل الحماية فيه SPF عن 30، ويتم تجديده على البشرة كل ساعتين.
ينبغى ملاحظة أن استخدام واقي الشمس ليس لا مبررًا للجلوس أو المشي في الشمس لمدة طويلة، فإذا كنتِ تقضين وقتًا طويلَا على الشاطئ سيكون من الأفضل استخدام واقي شمس قوي.
ما أهمية تقشير الجسم بعد المصيف؟
العناية بالجسم في الصيف لا تقتصر على وقت المصيف فقط، لأن البشرة تكون في حاجة للتقشير بسبب تعرضها للتهيج والحرق من أشعة الشمس، لذلك ينصح باستعمال علاج تقشير الجسم بعد المصيف.
تقشير الجلد الذي يحدث بعد المصيف طبيعي جدًا، فالأنسجة التي تتأثر بالشمس والأشعة خلال هذه الفترة تتساقط ليحل بدلًا منها أخرى صحية وأكثر نضارة.
ينبغي لكِ فقط أثناء فترة تقشير الجلد -سواء طبيعيًا أو باستخدام المقشرات- أن تهتمي بترطيب البشرة جدًا لتجنب الالتهابات أو تهيج الجلد.
استخدام تونر البشرة في الصيف للحفاظ على توازنها
التونر من أهم أدوات العناية بالجسم في الصيف؛ لأنه يعمل على توازن نسبة الزيوت في البشرة، بالإضافة إلي دوره الفعال في قبض المسام الواسعة وخصوصًا في منطقة الـ T زون؛ إذ أنها الجزء الأكثر إفرازًا للدهون في البشرة.
أفضل وقت لاستخدام التونر يكون على بشرة نظيفة بعد استخدام الغسول، ونضعه مرتين يوميًا.
بإمكانك استخدام نوعين من التونر في وقت واحد، فالتنر الذي يوزع على البشرة بقطنة نضعه أولًا بعد الغسول ثم نضع الثني الذي يكون في صورة رشاش.
الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية وأخذ قسط من الراحة
صحة الجسم الداخلية تنعكس عليه خارجيًا، ولكي تحصلي على بشرة نضرة وجلد مشرق يجب أن تكوني في تمام الصحة والعافية الجسديةوالنفسية.
من الضروري أخذ قسط كافي من النوم وخصوصًا خلال الليل؛ وذلك لدوره الفعال في تحسين وظيفة الجلد وحمايته من ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة.
أهم النصائح العناية بالجسم في الصيف والحفاظ على الجلد من الجفاف والتهيج
- الاستحمام بشكل دوري للتخلص من العرق والروائح الكريهة.
- الاهتمام بالترطيب واستخدام لوشن خفيف غي دهني.
- عمل اسكراب للجسم كله مرة كل اسبوع أو اسبوعين لإزالة الجلد الميت.
- ارتداء ملابس قطنية تمتصع العرق والابتعاد عن الخامات المصنعة مثل البوليستر.
- استخدام واقي الشمس على أي منطقة مكشوفة من الجلد قبل الخروج أو الجلوس على الشاطيء.
أطباء الجلدية وخبراء التجميل دائمًا ما ينوهون عن أهمية العناية بالجسم في الصيف حتى ولو بأبسط الطرق الممكنة؛ وذلك بسبب صعوبة الجو في هذا الفصل من السنة وقوة الشمس التي يكون لها تأثير سلبي على البشرة بشكل عام.
العناية بالجسم في الصيف تزيد من جمالك واشراقك الذي يزيد من ثقتك بنفسك ويمنحك البهجة والسعادة ويساعدك على الاستمتاع طوال فصل الصيف؛ لذا لا تغفلي أبدًا عن الاهتمام ببشرتمك وجلدك.
